Bolehkah saya berlari dengan batuk yang kuat? Kenapa

Bolehkah saya berlari dengan batuk yang kuat? Kenapa

Jangan berlari apabila badan lemah, kerana ia adalah tekanan tambahan. Tidak akan ada manfaat dari berlari.

Walaupun tidak ada suhu, dan ada batuk, maka awak tidak sihat. Latihan dan sukan hanya boleh menjadi orang yang sihat, kerana semasa menjalankan sistem kardiovaskular, saraf dan pernafasan diaktifkan. Nadi semakin meningkat, tekanan dalam saluran darah meningkat dan pernafasan juga meningkat. Dan sejak saluran pernafasan menjadi jengkel, lendir terkumpul dalam bronkus, batuk tidak dapat dielakkan akan menjadi lebih kerap. Lelaki itu akan mula batuk tanpa henti dan tidak akan ada masa untuk berlari. Akibat beban, keadaan mungkin bertambah buruk. Adakah anda memerlukannya?

Dengan batuk yang kuat, jangan berlari. Ia adalah bernilai menyembuhkan pada mulanya dan menahan diri daripada melakukan sekurang-kurangnya beberapa hari. Sekiranya keadaan umum adalah normal, tiada gejala lain: demam, hidung berair, sakit tekak, maka anda boleh memulakan dengan beban yang kecil. Dalam keadaan cuaca buruk, lebih baik untuk berjalan di dalam rumah. Sebenarnya, hanya atlet yang melakukan ini, yang mempunyai pertandingan di hadapan dan mereka tidak sepatutnya berhenti latihan.

Batuk (bronkitis) adalah penyakit serius yang boleh mengakibatkan komplikasi.

Mana-mana aktiviti fizikal dengan seseorang yang mempunyai batuk yang kuat harus dikecualikan.

Dan berlari tidak lebih daripada latihan fizikal, dan tidak ada yang kecil.

Bolehkah saya berlari dengan batuk yang kuat? Kenapa

Dengan batuk yang kuat, jangan berlari. Ia adalah bernilai menyembuhkan pada mulanya dan menahan diri daripada melakukan sekurang-kurangnya beberapa hari. Sekiranya keadaan umum adalah normal, tiada gejala lain: demam, hidung berair, sakit tekak, maka anda boleh memulakan dengan beban yang kecil. Dalam keadaan cuaca buruk, lebih baik untuk berjalan di dalam rumah. Sebenarnya, hanya atlet yang melakukan ini, yang mempunyai pertandingan di hadapan dan mereka tidak sepatutnya berhenti latihan.

Walaupun tidak ada suhu, dan ada batuk, maka awak tidak sihat. Latihan dan sukan hanya boleh menjadi orang yang sihat, kerana semasa menjalankan sistem kardiovaskular, saraf dan pernafasan diaktifkan. Nadi semakin meningkat, tekanan dalam saluran darah meningkat dan pernafasan juga meningkat. Dan sejak saluran pernafasan menjadi jengkel, lendir terkumpul dalam bronkus, batuk tidak dapat dielakkan akan menjadi lebih kerap. Lelaki itu akan mula batuk tanpa henti dan tidak akan ada masa untuk berlari. Akibat beban, keadaan mungkin bertambah buruk. Adakah anda memerlukannya?

Batuk selepas berlari

Bercakap tentang punca batuk selepas berlari pada kanak-kanak dan orang dewasa, perlu memberi tumpuan kepada pelbagai masalah kesihatan. Walaupun umur tidak mengecualikan kehadiran atau ketiadaan masalah kesihatan tertentu, batuk selepas larian biasanya mempunyai etiologi yang berbeza pada kanak-kanak dan orang dewasa.

Batuk selepas berlari pada kanak-kanak dan orang dewasa

Dan pada kanak-kanak dan orang dewasa, batuk semasa berlari dan selepas berjalan boleh disebabkan oleh masalah seperti:

  • udara sangat sejuk;
  • kecergasan fizikal yang lemah;
  • bukan penyakit saluran pernafasan;
  • asma bronkial.

Perlu diingatkan bahawa anda tidak boleh berjalan dalam fros keras, kerana anda tidak akan mendapat kesihatan, tetapi kalah. Ini terutamanya tidak diperlukan untuk kanak-kanak, yang kekebalannya lebih lemah daripada orang dewasa, dan tidak perlu mengujinya. Apabila udara yang sangat sejuk memasuki saluran pernafasan, ia tidak mempunyai masa untuk memanaskan, merangsang mereka, dan menyebabkan tindak balas - batuk.

Ia bagus dan hebat jika anda bermain sukan, termasuk berjoging secara berkala. Jika tidak, maka peningkatan tenaga fizikal, dan terutama pada organ-organ pernafasan organisma, menjadi tidak dijangka dan keluar dari norma biasa. Bernafas dengan cepat dan memulakan batuk kering yang tajam di tengah atau hampir hujung larian.

Jika tidak lama dahulu, anda atau anak anda mengalami penyakit pernafasan (laringitis, tracheitis, bronkitis, radang paru-paru), dan walaupun kesan sisa telah berlalu, anda mungkin mengalami batuk kering semasa berlari. Peningkatan aktiviti fizikal menyumbang kepada peningkatan peredaran darah, termasuk dalam organ pernafasan. Jumlah darah tambahan jatuh ke tapak keradangan yang lain dan menyebabkan kerengsaan dan, akibatnya, batuk.

Asma bronkial - penyakit ini tidak menggantikan kanak-kanak atau orang dewasa. Dalam jangka masa yang panjang bronkospasme berlaku, yang merupakan ciri penyakit ini, disertai oleh serangan batuk kering. Selain batuk, keadaan sesak nafas sering berlaku - keadaan berbahaya yang memerlukan perhatian perubatan segera. Sekiranya asma bronkial, rejim senaman lembut ditunjukkan. Berjalan perlu diganti dengan jalan yang intensif, yang tidak kurang baik untuk kesihatan, tetapi tidak akan menyebabkan bronkoskopi.

Batuk dewasa selepas berlari

Marilah kita berpegang pada syarat-syarat dan patologi di mana batuk selepas berlari boleh berlaku hanya pada orang dewasa, atau, sebagai peraturan, pada orang dewasa.

Penyebab yang paling biasa batuk selepas berlari pada orang dewasa adalah merokok. Menghadapi latar belakang tekanan yang kuat dan peningkatan jumlah darah memasuki paru-paru, tubuh cuba menyingkirkan pembakaran rokok dan tar yang disimpan di tisu paru-paru.

Juga, batuk semasa berlari mungkin berlaku apabila:

  • bronchiectasis;
  • tuberkulosis pulmonari;
  • onkologi;
  • kegagalan jantung akut.

Semua penyakit dan patologi yang serius ini, sebagai peraturan, berlaku pada orang dewasa.

Dalam bronchiectasis, cecair purulen berkumpul di bronkus, yang telah timbul semasa pemusnahan tisu saluran pernafasan yang lebih rendah. Selepas berlari, terdapat batuk basah yang kuat dengan dentuman warna dan bau yang tidak menyenangkan.

Tuberkulosis paru-paru memusnahkan tisu paru-paru, mengurangkan fungsi paru-paru, jadi dengan batuk melemahkan yang kuat tidak hanya berlaku selepas berlari, tetapi selepas mana-mana, walaupun senaman kecil.

Onkologi sistem pernafasan, yang tidak dapat dirasakan sendiri pada peringkat awal dalam keadaan tahap sederhana fizikal, dapat mendedahkan dirinya sebagai serangan batuk yang terjadi setelah penuaan fisik yang kuat, termasuk berjalan.

Kemunculan batuk sebagai akibat daripada kegagalan jantung akut dikaitkan dengan keupayaan memompa jantung yang lemah, darah vena mula bertiup di dalam paru-paru, menyebabkan tekanan pada tisu, dan ada keinginan untuk batuk. Pertukaran oksigen dan karbon dioksida di dalam paru-paru semakin merosot.

Patologi sedemikian pada peringkat awal mungkin tidak nyata dalam keadaan rehat, tetapi serangan batuk tidak produktif kering selepas melakukan senaman fizikal yang kuat, dan terutama berjalan, harus menjadi alasan untuk pemeriksaan kesihatan yang serius.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya batuk berlaku selepas aktiviti fizikal

Untuk melegakan batuk selepas berlari, ikuti cadangan kami:

  • Jangan berhenti berlari secara tiba-tiba. Walaupun anda mempunyai batuk yang sesuai, pergi berjalan kaki. Sistem pernafasan mesti menyesuaikan diri dengan akhir tekanan sengit, jika tidak, batuk bukan sahaja gagal, tetapi akan terus meningkat.
  • Cuba nafas dengan hidung. Melalui rongga hidung, udara mempunyai masa untuk memanaskan badan dan kurang merangsang dan menyejukkan sistem pernafasan. Keluarkan melalui mulut. Ini amat sesuai untuk kanak-kanak. Pernafasan seperti itu bukan sahaja menghalang batuk semasa berlari, tetapi juga menyelamatkan anda dari selesema.
  • Semasa serangan batuk, bebaskan kerongkong anda dari pakaian yang ketat (buka butang butang atau zip, keluarkan selendang). Kesan mekanikal pakaian yang ketat pada sistem pernafasan meningkatkan serangan batuk.
  • Minum air. Air akan melembapkan mukosa dan melegakan atau mengurangkan kekejangan. Minum air semestinya panas. Air sejuk akan meningkatkan kekejangan bronkus lebih banyak dan boleh mengakibatkan keradangan saluran pernafasan.
  • Sekiranya terdapat kecurigaan bahawa batuk telah timbul akibat bronkoskopi, perlu mengambil antispasmodic. Satu pil Nosh-py atau Spazmalgona akan menyumbang kepada pengembangan bronkus dan melegakan batuk akibat dari penyempitan dinding yang tajam.
  • Adakah mungkin bermain sukan jika batuk berlaku selepas senaman?

Sekiranya anda mengalami batuk selepas berlari, anda perlu berjumpa dengan doktor dan mendiagnosis penyebab batuk yang tepat. Selain memeriksa sistem pernafasan, pastikan anda melawat ahli kardiologi untuk menolak kehadiran penyakit kardiovaskular. Berdasarkan sebab-sebab yang menyebabkan batuk menyelesaikan masalah lebih lanjut.

Berjalan semasa batuk. Apabila anda boleh lari

Sekiranya batuk disebabkan oleh merokok jangka panjang dan tidak ada patologi lain, maka disarankan untuk terus bersenam, sementara mengurangkan tahap mereka, semasa berhenti merokok. Hasilnya akan mengikuti dengan cepat. Semasa latihan, badan akan segera menyingkirkan kesan merokok di dalam paru-paru.

Sekiranya anda telah memulakan kelas dan mempunyai kecergasan fizikal yang lemah, masuk akal untuk terus berjalan dengan kurang tekanan:

  • tempoh masa yang lebih pendek;
  • dengan kelajuan yang lebih rendah;
  • bergantian antara berjalan dan berjalan cepat.

Apabila badan menyesuaikan diri, beban boleh ditingkatkan secara beransur-ansur. Dalam kes sedemikian, batuk tidak perlu diulang.

Sekiranya berlaku kerengsaan yang teruk, anda dinasihatkan untuk memindahkan berjalan untuk masa yang lebih panas atau berjalan di bilik tertutup. Industri kecergasan moden menawarkan pelbagai jenis peralatan kecergasan agar tetap sesuai, termasuk pelbagai treadmill. Apabila berjalan di gym, anda tidak akan menangkap tekak yang sejuk.

Ini adalah, mungkin, semua kes di mana, apabila batuk semasa dan selepas berlari, anda boleh terus berlari. Semua kes lain mencadangkan pemberhentian segera kelas dan keperluan untuk memulakan rawatan.

Apabila berlari dikontraindikasikan

Sekiranya batuk tidak disebabkan oleh penyakit saluran pernafasan atas atau rawatan kronik atau selepas kronik, tetapi selepas terapi yang sesuai dan pemulihan penuh, kelas harus bermula, bermula dengan latihan yang lebih ringan. Menjalankan aktiviti fizikal yang baik yang menguatkan badan, membantu menghasilkan imuniti yang dapat diandalkan kepada banyak penyakit. Jogging tetap pada masa akan datang akan mengurangkan kejadian sebarang penyakit pernafasan.

Semua diagnosis lain tidak sesuai dengan berlari, memerlukan rawatan yang serius dan mengekalkan gaya hidup yang sesuai dan lembut. Kegagalan untuk mematuhi cadangan doktor dan beban yang berlebihan boleh mengakibatkan komplikasi dan juga kematian.

Komplikasi ini termasuk:

- Edema pulmonari dan serangan jantung - akibat daripada kegagalan jantung akut;

- serangan menyedihkan yang membawa kepada kebuluran oksigen dari semua sel tubuh. Sel-sel terpantas dalam kes ini adalah sel-sel otak. Terdapat kehilangan kesedaran, hasil yang sangat maut adalah mungkin;

- sakit kepala dan pening.

Apabila berlari, beri perhatian khusus kepada pernafasan yang betul. Pernafasan yang tidak betul tidak menembusi badan dengan oksigen, memudaratkan penyakit dan boleh membawa kepada kemunculan penyakit-penyakit baru.

Selepas menjalankan mod pernafasan yang betul, berlari untuk anda bukan sahaja menjadi senaman yang perlu, tetapi juga keseronokan, dan menetapkan latihan yang betul pada usia apa pun akan membantu menguatkan banyak sistem badan (kardiovaskular, sistem pernafasan, sistem muskuloskeletal, otot).

Adakah mungkin untuk melatih dengan sejuk dan lari

Apabila anda mula melatih dengan kerap, anda tidak merasakan mengganggu kelas dan keluar dari mod kegemaran anda walaupun pada hari-hari sukar. Dan sekiranya mungkin untuk "bersetuju" dengan cuaca yang tidak diingini, perkara-perkara penting dan faktor-faktor lain, untuk meneruskan kelas walaupun segala-galanya, maka faktor penyakit itu boleh menggoncang masalah anda. Oleh itu, pertimbangkan pelbagai aspek yang boleh menjejaskan badan semasa penyakit, dan bandingkan ancaman dan manfaat sebenar mereka.

  • Kandungan artikel
  • Gabungan penyakit dan senaman
  • Tahap latihan untuk selesema
  • Apa yang perlu dilakukan dengan penyakit virus?
  • Kesesuaian beban sebenar
  • Video Cross Country Running

Gabungan penyakit dan senaman

Semasa selesema, tubuh mula mengalami beberapa faktor tekanan: kelemahan, keletihan muncul, keadaan meninggalkan cara aktiviti, seseorang ingin berkumpul di tempat tidur hangat dan diam-diam pulih. Walau bagaimanapun, kehendak dan semangat ketenteraan setiap atlet sebenar, atau sekurang-kurangnya hanya orang yang benar-benar suka latihan, memerlukan kesinambungan aktiviti aktif. Ya, dan akal sehat yang sederhana menunjukkan bahawa membiarkan diri anda "hancur", maka "berhimpun" tidak akan begitu mudah.

Tahap latihan untuk selesema

Biasanya selesema tidak muncul serta-merta, tetapi berkembang secara beransur-ansur. Sehubungan itu, proses proses virus dan radang boleh dibahagikan kepada beberapa peringkat: permulaan penyakit, perkembangannya menjadi bentuk yang ringan atau teruk. Pertama, terdapat keadaan umum keletihan dan blues, hidung disumbat, hidung berair, sakit tekak, dan suhu mungkin meningkat. Semua faktor ini tidak menyenangkan, tetapi mereka tidak menghalang latihan.

1. Pada peringkat awal.

Selagi gejala yang berlaku di atas leher, boleh diamalkan walaupun di jalanan. Beban sukan akan membantu menggerakkan badan, mengaktifkan proses perlindungan dan menyumbang kepada pemulihan yang cepat.

Sekiranya terlalu sejuk di luar, latihan boleh dipindahkan ke rumah anda. Dalam keadaan sejuk, anda mesti mematuhi langkah berjaga-jaga keselamatan tertentu: apabila berlari dan semasa latihan sengit di bar mendatar banyak peluh dilepaskan. Cuaca berpeluh boleh menyebabkan peningkatan hipotermia dan penuaan penyakit. Di samping itu, apabila berlari dalam keadaan sejuk, terdapat beban yang meningkat di kerongkong: pada waktu biasa mereka hanya mengeraskan badan, menjadikannya lebih tahan terhadap keadaan cuaca yang sukar, tetapi semasa sakit tekak dapat dengan mudah mendapatkan peningkatan mendadak dalam proses keradangan.

Jika anda mengalami tanda-tanda dangkal penyakit, anda boleh bersenam dalam mod standard: semua jenis latihan boleh didapati, termasuk latihan kekuatan.

2. Proses keradangan yang boleh dilihat.

Jika proses keradangan telah bergerak ke tahap yang lebih ketara: suhu meningkat, batuk bermula, - latihan harus dijalankan dalam mod ringan. Latihan ringan tidak menyakitkan.

Selesema biasa. Sekolah berjalan Dr Popov.

Adakah mungkin bermain sukan dengan sejuk?

3. Apabila sejuk mempunyai masa untuk menjejaskan tubuh.

Sekiranya suhu telah meningkat dengan cukup tinggi, maka perlunya latihan harus dipandang remeh. Ia banyak bergantung kepada badan anda: bagi sesetengah orang, lebih baik tidur di tempat tidur, bagi sesetengah orang untuk "memecahkan" penyakit itu, untuk memaksa proses imun yang diperlukan oleh kehendak

Jika anda tidak mencari motivasi untuk latihan jangka panjang yang ringan, cuba lakukan latihan sepanjang keseluruhan proses pemulihan. Squat 10 kali setiap kali anda pergi untuk membuat teh, membuat 20 sebatan, apabila anda menonton filem santai. Pendekatan sedemikian tidak akan sepenuhnya "lemah".

Latihan untuk keseimbangan dan regangan adalah hebat. Latihan regangan termasuk proses pemulihan yang menyokong bukan sahaja tisu otot, tetapi seluruh tubuh. Beberapa latihan yoga mudah, tai chi, dan lain-lain latihan sedemikian sempurna di sini.

Apa yang perlu dilakukan dengan penyakit virus?

Selsema mudah tidak boleh menjadi keradangan dangkal, tetapi akibat pengambilan virus. Penyakit viral boleh menyebabkan selesema, radang paru-paru dan lain-lain penyakit yang tidak menyenangkan yang boleh dirawat dengan antibiotik.

Peredaran virus dalam darah semasa proses keradangan berlaku secara berterusan, dan penuaan fizikal mempercepatkan irama darah, meningkatkan pengedaran bahan dalam sel tubuh. Ini menjadikan latihan kekuatan tidak dapat diterima: peningkatan intensiti aliran darah akan menguatkan bukan sahaja aspek perlindungan badan, tetapi juga memburukkan lagi kesan-kesan virus, meningkatkan tekanan pada jantung dan menyumbang kepada perkembangan lanjut penyakit ini.

Apabila anda menerima jangkitan virus, ia dibenarkan untuk melakukan pemanasan anti-edema ringan, tetapi lebih baik untuk berlatih selepas pemulihan penuh.

Kesesuaian beban sebenar

Bergantung pada keadaan semasa penyakit ini, anda boleh memilih rejim latihan yang diperkuat atau dipermudahkan.

Latihan sederhana akan dengan cepat membawa diri anda kembali kepada keadaan normal. Dengan menunjukkan tubuh bahawa ia tidak akan mempunyai peluang untuk menyerang penyakit ini, anda mengaktifkan rizab sistem kekebalan tubuh. Keadaan semula jadi dan pengetahuan bahawa ia benar-benar mustahil untuk menyakiti, berfungsi sebagai faktor psikofisika yang kuat yang menguatkan jiwa manusia dan menjadikannya lebih kuat daripada pengaruh luaran.

Walau bagaimanapun, terlalu tinggi kekuatan anda, anda boleh menyebabkan badan memburukkan keadaan penyakit dan memperbaiki penyakit. Untuk mengelakkan ini, cepat menilai keupayaan anda: jika anda sudah bersedia untuk melawan kelemahan kepada yang terakhir, anda boleh mencuba pendekatan yang berbeza, tetapi jika anda menerima kemungkinan anda menjadi lebih buruk, maka lebih baik untuk membebankan penyakit itu dan menyembuhkannya dengan ubat yang biasa. Organisma setiap individu adalah individu, oleh itu, pertama sekali, dipandu oleh ciri-ciri peribadi dan kecenderungan anda.

Bolehkah batuk selepas berlari?

Orang tahu dari pengalaman berapa kerap batuk menyakitkan selepas berlari. Jika anda mengesyaki permulaan jangkitan pernafasan, maka langkah seterusnya adalah pergi ke doktor dan dapatkan preskripsi untuk memulakan rawatan.

Walau bagaimanapun, batuk tidak selalu menjadi punca selesema biasa. Sesetengah penyakit tersembunyi, yang mana seseorang itu belum diketahui, boleh "memberi isyarat" dengan cara yang sama tentang masalah dalam badan.

Adakah mungkin berlari apabila batuk dan apa akibatnya timbul selepas itu. Penyakit, membangkitkan batuk, dan cara memulihkan badan.

Punca Batuk

Ia sering berlaku: berlari, pernafasan adalah percuma dan walaupun, tetapi secara beransur-ansur terdapat ketidakselesaan di tekak, kekeringan dan peningkatan kesakitan, dan batuk mula "tercekik". Kering, histeris, yang hampir tidak dapat dipastikan. Apa yang menimbulkan keadaan sedemikian?

Mekanisme

Semasa latihan, jantung berfungsi pada kadar yang lebih tinggi, dan jumlah darah yang memasuki paru-paru meningkat. Pernafasan menjadi kerap, mendalam, yang melanggar udara ditangkap oleh mulut.

  • Kurangnya persediaan untuk usaha fizikal. Kadar pernafasan yang tidak diterbitkan dengan pencabulan penghirupan-penyedutan yang betul. Seseorang yang bernafas berat atau sesak nafas muncul, bertukar menjadi batuk.
  • Hiperaktif bronkial. Sebagai tindak balas kepada peningkatan kadar denyutan jantung, mereka menyempitkan, menjadikannya sukar untuk mengalir udara, dan menimbulkan batuk.
  • Penyakit baru-baru ini: selesema, faringitis (lihat batuk dengan faringitis: bagaimana dan bagaimana untuk merawatnya), ARVI, jika mukosa tekak tidak dapat pulih secukupnya, boleh menyebabkan serangan batuk semasa latihan fizikal pada orang dewasa dan kanak-kanak.
Foto dan video dalam artikel ini akan membantu memahami dengan jelas masalah ini.

Penyakit

Berdasarkan gejala, terdapat beberapa keadaan di mana batuk terbentuk.

Bronkospasme

Batuk semasa dan selepas jogging adalah gejala biasa dalam bronkospasme. Ini adalah serupa, tetapi apa yang berlaku di dalam paru-paru semasa serangan asma.

Tidak seperti itu, di mana asap, debunga, rambut haiwan atau acuan menyebabkan sesak nafas, bronkoskopi disebabkan oleh usaha fizikal. Paling asthmatik kadang-kadang mengalami kekejangan dalam bronkus dan mereka tahu apa arahan ada untuk melegakan ketegangan ini.

Selebihnya harus mengetahui tanda-tanda pertama bronkospasme:

Manifestasi bronkospasme mempunyai kekuatan ringan atau sederhana. Jarang sekali, tetapi mungkin rampasan yang serius, sebagai usaha untuk menghentikan secara tiba-tiba apa yang anda lakukan untuk menarik nafas.

Keadaan udara yang anda nafas memainkan peranan penting. Dalam orang dewasa, dalam kanak-kanak selepas berlari, batuk bermula dengan kekurangan kelembapan di udara, yang berlaku lebih kerap pada hari-hari sejuk. Ini menjelaskan mengapa joging menjadi lebih sukar dengan perubahan musim panas.

Pernafasan cuba melembapkan udara yang masuk, menyebabkan tubuh menjadi kering. Membran mukus kering terganggu dan dimampatkan, mengurangkan pelepasan untuk laluan udara.

Batuk selepas berlari pada seorang kanak-kanak atau orang dewasa bermula 10-15 minit selepas permulaan berlari dan tenang apabila nadi dan pernafasan dinormalkan. Selepas berlari, kanak-kanak mempunyai batuk dan bernafas bernafas, yang muncul sebagai tindak balas terhadap pergeseran udara sejuk ke dalam tekak.

Kami menasihatkan anda untuk menahan diri dari berlari-lari dan latihan yang sengit sehingga tubuh siap untuk beban atau dalam cuaca sejuk.

Kekurangan magnesium

Kekurangan unsur surih ini boleh menyebabkan batuk dan pembakaran di dalam paru-paru. Magnesium membantu otot badan berfungsi dengan baik dan, bersama dengan kalsium, memastikan penguncupan berkesan mereka. Kandungan yang tidak mencukupi di dalam badan menjejaskan kekejangan saluran pernafasan. Ini menyebabkan berdehit dan batuk yang teruk.

Selesema biasa

Sekiranya anda tidak berbentuk, anda akan berasa berdehit dan kesukaran bernafas ketika berjalan. Melanjutkan senaman akan mengakibatkan penyempitan saluran darah dan pembentukan lendir berlebihan.

Anda mesti pastikan keadaan kesihatan membolehkan anda lari. Jika tidak, anda memerlukan doktor untuk memilih pilihan rawatan.

Bronkitis

Bronkitis etiologi bakteria dan radang paru-paru semasa latihan memberi diri mereka tanda-tanda tertentu. Darah purut dengan bronkitis, sesak nafas dan kesakitan di bahagian pneumonia.

Bronchiectasis

Dinding bronkus itu cacat dan berkembang menjadi karung selular. Keradangan menyebabkan mereka kenyang dengan nanah. Dengan senaman fizikal, batuk semestinya bermula.

Kegagalan jantung semestinya mengisytiharkan batuk selepas berlari. Ia menimbulkan genangan darah dalam peredaran pulmonari. Bergantung kepada tahap gejala kekurangan yang berlaku.

Bagaimana untuk bertindak?

Berjalan dengan batuk tidak membenarkan senaman normal dan menikmati aktiviti fizikal. Ia perlu mencari bantuan daripada doktor untuk menghapuskan proses keradangan di dalam badan.

Kami menasihati ibu bapa untuk menghadkan pendidikan jasmani, jika selepas menjalankan batuk kanak-kanak. Ia perlu untuk menentukan alasan untuk pemeriksaan oleh doktor.

Perhatikan apabila serangan batuk bermula. Jika dia biasa semasa berjogingnya, ia adalah satu sebab untuk menjaga kesihatannya dengan teliti.

Ibu bapa kadang-kadang percaya bahawa seorang kanak-kanak batuk ketika berlari kerana bernafas yang kerap atau udara sejuk memasuki bronchi, jika itu ok, tetapi ini tidak menghalangi pergi ke terapis. Anda harus memastikan bahawa tidak ada bahaya mengembangkan patologi.

Orang yang mempunyai kecergasan fizikal yang baik biasanya tidak mengalami batuk di bawah beban, dan juga dengan peningkatan kadar denyutan jantung kepada 160 denyutan seminit.

Running melatih jantung dan menguatkan saluran darah.

Selepas berlari, batuk kanak-kanak adalah mungkin, tetapi sekali lagi berhati-hati untuk manifestasi dan keteraturannya. Anda perlu dimaklumkan oleh kekerapan serangan selepas melakukan senaman fizikal dan gejala yang berkaitan, yang perlu diberitahu kepada doktor.

Pencegahan

  • pertimbangkan keadaan cuaca untuk berjalan di luar rumah;
  • elakkan alkohol dan nikotin;
  • tempat untuk sukan sepatutnya jauh dari jalan gila;
  • kerja rumah dijalankan di kawasan pengudaraan yang baik.

Mereka yang mengalami ketidakselesaan tertanya-tanya jika anda boleh berlari dengan batuk. Kegembiraan aktiviti sedemikian akan sia-sia, dan anda tidak sepatutnya mengalami tubuh anda. Harga kesihatan jauh lebih tinggi daripada keputusan seketika mengenai latihan berterusan dalam semua keadaan.

Bolehkah saya berlari dengan sejuk?

Bukan rahsia lagi bahawa latihan yang dijalankan secara tetap meningkatkan imuniti, tetapi, sayangnya, walaupun atlet terkuat kadang-kadang menjadi sakit.

Bolehkah saya berlari dengan sejuk?

Hujan sejuk tiba-tiba berhadapan dengan pelari dengan dilema yang sukar: untuk meneruskan latihan, walaupun indisposition, atau menangguhkan sebarang aktiviti fizikal sehingga pemulihan penuh? Idea bahawa anda perlu terlepas satu atau dua minggu adalah sangat pahit, jika anda tidak lama lagi mempunyai permulaan yang bertanggungjawab dan anda perlu mengekalkan bentuk yang telah dibangunkan untuk pertandingan untuk bulan-bulan yang panjang.

Jawapan yang jelas kepada soalan "boleh saya lari dengan sejuk" tidak wujud. Dalam setiap kes, adalah penting untuk mengambil kira banyak faktor: bentuk fizikal umum atlet, keterukan penyakit, keterukan gejala. Banyak jurulatih melarang melatih atlet atau mengurangkan latihan untuk berjalan. Tetapi ada orang-orang yang menganggap reinsurans itu berlebihan.

Adalah dipercayai bahawa berlari dengan selesema membantu menghilangkan kesesakan hidung, peredaran darah dipercepatkan menyebabkan badan lebih berkesan menangani selsema, dan berpeluh yang kuat menyumbang kepada penghapusan racun yang cepat yang meracuni tubuh semasa sakit.

Walau bagaimanapun, tiada bukti saintifik yang boleh dipercayai yang masih diperolehi bahawa latihan yang sedang berjalan dapat memendekkan tempoh penyakit tersebut.

Peraturan leher

Jadi adakah patut untuk mendapatkan senaman dengan sejuk? Pakar menasihatkan anda menilai keadaan anda dengan bantuan "ujian leher" - kaedah ini juga dipanggil "peraturan leher".

Menganalisis gejala dan sensasi.

Sekiranya penyakit itu menyerang organ yang terletak di atas leher (hidung berair kecil, sedikit sakit tekak), maka anda boleh pergi berlari. Pengecualian - sakit kepala dan sakit di telinga. Perasaan ini boleh menjadi tanda-tanda penyakit berjangkit serius atau sinusitis, dan dalam kes ini berlari keluar dari soalan!

Jika kawasan di bawah leher terlibat dalam penyakit ini: misalnya, batuk yang kuat dan sakit tekak, sakit otot dan kelemahan umum - latihan harus dibatalkan. Anda tidak boleh berjalan pada suhu tinggi - semasa kelas, peredaran darah bertambah, dan suhu boleh meningkat dengan ketara, yang mengancam untuk mengganggu keseimbangan air, membebankan buah pinggang dan strok haba.

Sudah tentu, lebih baik untuk berunding dengan jurulatih atau doktor. Jika ini tidak mungkin - bergantung pada perasaan dan prinsip anda sendiri yang bersamaan dengan keadaan semasa.

Bagaimana untuk berjalan dengan sejuk

Oleh itu, anda hanya merasakan penyakit ringan, jadi anda memutuskan untuk berlari. Ikuti peraturan mudah:

  1. Mula bekerja pada separuh kekuatan: bersedia untuk mengurangkan perbatuan anda yang biasa, mengurangkan kadar anda, atau dedahkan seluruh perjalanan ke latihan pantas. Beberapa minit pertama akan menunjukkan sama ada anda dapat bekerja dengan cara biasa.
  2. Menghapuskan latihan dengan berat, melompat aktif dan bekerja pada kelajuan.
  3. Tontonlah keadaan. Penunjuk ini akan menjadi 5-10 minit pertama: jika anda masih merasakan atau keadaan anda bertambah baik, anda dapat meneruskan dan bahkan meningkatkan intensitas latihan. Jika kenaikan angan - segera selesaikan senaman.
  4. Selepas berlari, jangan berlengah-lengah dalam selesema, supaya tidak menambah hipotermia kepada jangkitan virus.

Berjalan selepas sakit

Jika selesema telah lama dilanggar dari jadual latihan yang biasa, kembali ke jumlah sebelumnya harus beransur-ansur. Apabila kita lemah oleh penyakit ini, tubuh melemparkan semua kekuatannya untuk memulihkan kesihatan yang hilang. Beban intensif dalam tempoh ini hanya akan mengambil tenaga berharga dan melambatkan proses.

Bersabar - tempoh penyesuaian sekurang-kurangnya 7-10 hari. Dan permulaan kelas aktif adalah lebih baik untuk dibincangkan terlebih dahulu dengan jurulatih atau doktor.

Berjalan semasa sakit: "untuk" dan "melawan"

Sekiranya saya membatalkan jangka masa kerana rhinitis ringan? Bolehkah saya lari jika saya mengalami sakit tekak? Dan jika ada batuk sedikit? Apabila anda mula merasakan bahawa anda sedang sakit, banyak keraguan tentang berlanjutan latihan. Sebaliknya, banyak pelari yang gemar berkata bahawa perkara pertama yang mereka lakukan apabila mereka menunjukkan simptom pertama selesema adalah untuk berlari, dan rinitis mengambil kira seperti tangan.

Jadi bagaimana, semua yang sama, lebih baik untuk dilakukan? Dan jika anda pergi untuk berlari, mod latihan mana yang lebih baik untuk dipilih? Jawapan kepada soalan ini bergantung kepada apa yang menyakitkan hati anda. Kami telah memilih untuk anda beberapa petua umum yang akan membantu menimbang kebaikan dan keburukan. Dalam kes yang lebih teruk, anda hanya perlu mendengar doktor.

Seperti yang kita katakan di atas, ramai orang percaya bahawa berlari, sebaliknya, membantu mereka menyingkirkan penyakit ini: ia berpanjangan dengan peluh. Tetapi sebenarnya, berlari semasa sejuk lebih cenderung untuk menyakiti daripada pertolongan, kerana usaha fizikal mengurangkan imuniti.

Gejala biasa

Terdapat "ujian leher" yang mudah diikuti oleh ramai pelari: "Jika anda mempunyai sesuatu di atas leher (contohnya hidung atau tekak), anda boleh lari, tetapi jika ia lebih rendah daripada lehernya (contohnya batuk, keletihan umum, sakit otot ), latihan harus ditangguhkan. "

Salah satu kajian yang dilakukan oleh Ball State University oleh Tom Weidner, pengarah penyelidikan untuk latihan sukan, menunjukkan bahawa jika anda mempunyai sejuk, anda tidak boleh melangkaui latihan. Tetapi dengan satu "TETAPI" penting: anda tidak boleh melampaui beban biasa anda.

Kajian itu melibatkan 60 pelari yang memperkenalkan virus sejuk. Mereka dibahagikan kepada dua kumpulan. Satu kumpulan berlari 30-40 minit sehari selama seminggu. Kumpulan kedua terlepas latihan. Seminggu kemudian, peperiksaan perubatan peserta telah dijalankan, yang menunjukkan bahawa kedua-dua kumpulan tidak berbeza antara satu sama lain dalam prestasi mereka. Iaitu, latihan tetap tidak menjejaskan keadaan atlet. Satu lagi kajian yang dijalankan oleh Weidner menunjukkan bahawa latihan ringan semasa selesema lebih berguna kerana ia membantu mengekalkan "semangat" dan kebugaran umum sekurang-kurangnya pada tahap yang anda berada pada masa penyakit itu.

Suhu

Sebelum berjoging, adalah perlu untuk mengukur suhu badan. Jika ia telah meningkat melebihi 37.2 darjah Celsius, senaman perlu dibatalkan. Latihan tidak akan berkurang, tetapi meningkatkan suhu, dan pada garisan penamat anda berisiko tidak mendapat hadiah, tetapi panas.

Selain itu, suhu tinggi akan memberi beban yang lebih besar ke jantung, yang telah beroperasi pada kapasiti penuh semasa senaman kardiovaskular. Juga, di bawah pengaruh suhu yang lebih tinggi, cecair darah anda dan menyebarkan virus ke seluruh badan. Anda mula memecahkan tulang dan otot yang sakit.

Teruskan latihan

Fakta yang anda rasa lebih baik tidak bermakna anda sihat dan bersedia untuk memulakan latihan dengan segera setelah penambahbaikan. Sekiranya anda mengalami selsema atau selesema yang teruk, anda perlu menunggu satu atau dua minggu (bergantung kepada keterukan), dan kemudiannya menyambung semula latihan.

Jika anda tergesa-gesa, anda akan mendapat penyakit semula dan menggerakkan latihan anda lebih lama lagi.

Berhati-hati dengan diri sendiri dan jangan kehilangan kepalanya dalam mengejar hasil. Jika anda berasa buruk, berehat, dan kemudian teruskan.

Bolehkah saya berlari apabila anda batuk

Bolehkah saya berlari dengan batuk yang kuat? Kenapa

Bolehkah saya berlari dengan batuk yang kuat? Kenapa

  • Jangan berlari apabila badan lemah, kerana ia adalah tekanan tambahan. Tidak akan ada manfaat dari berlari.
  • Walaupun tidak ada suhu, dan ada batuk, maka awak tidak sihat. Latihan dan sukan hanya boleh menjadi orang yang sihat, kerana semasa menjalankan sistem kardiovaskular, saraf dan pernafasan diaktifkan. Nadi semakin meningkat, tekanan dalam saluran darah meningkat dan pernafasan juga meningkat. Dan sejak saluran pernafasan menjadi jengkel, lendir terkumpul dalam bronkus, batuk tidak dapat dielakkan akan menjadi lebih kerap. Lelaki itu akan mula batuk tanpa henti dan tidak akan ada masa untuk berlari. Akibat beban, keadaan mungkin bertambah buruk. Adakah anda memerlukannya?
  • Dengan batuk yang kuat, jangan berlari. Ia adalah bernilai menyembuhkan pada mulanya dan menahan diri daripada melakukan sekurang-kurangnya beberapa hari. Sekiranya keadaan umum adalah normal, tiada gejala lain: demam, hidung berair, sakit tekak, maka anda boleh memulakan dengan beban yang kecil. Dalam keadaan cuaca buruk, lebih baik untuk berjalan di dalam rumah. Sebenarnya, hanya atlet yang melakukan ini, yang mempunyai pertandingan di hadapan dan mereka tidak sepatutnya berhenti latihan.
  • Batuk (bronkitis) adalah penyakit serius yang boleh membawa kepada komplikasi. Sebarang aktiviti fizikal harus dikecualikan daripada seseorang yang mengalami batuk yang kuat.

Adakah mungkin melakukan sukan ketika batuk

Karina Timargaleeva

Ksardas

Adakah anda boleh, hanya masuk akal untuk menyeksa diri anda?

Jay min

tinggal rumah dengan baik

Oleg Rusia

Saya tidak tahu, saya tidak pernah berhenti

Vladimir Sakhnenko

anda boleh Jika kuasa bergegas, kemudian pergi lakukan

Maya bee2

jika tidak ada suhu maka ya !! ! jika suhu tidak ada tentu saja... dan walaupun begitu ia adalah perlu tetapi beban ringan. menaiki lebih baik pada basikal. peluh dan kerja. mengusir darah panaskan apabila saya berlari sejuk. hidung berair selama 2 hari.

suami saya adalah seorang pelumba profesional dan apabila terdapat batuk atau hidung berair tapi tanpa suhu, dia pergi sebaliknya. Hidung berair diluluskan selama setengah minggu. Batuk dalam beberapa kes adalah tanda hidung tersumbat. apabila darah beredar dengan baik, semua kotoran keluar melalui peluh dan sebagainya.

jika tiada suhu maka tiada beban di hati. jika organisma kuat, maka ia bertentangan, tetapi ini adalah jika anda bermain sukan sepanjang masa, dan anda tidak bermain piano dan memutuskan untuk mendapatkan rawatan untuk sukan. atlit proff juga bersaing dan menang dengan suhu. tetapi mereka hidup dengannya.

seseorang yang tidak terbiasa dengan tekanan, anda hanya perlu menggunakan sukan ringan. terutamanya dengan...

fitnesspoint ru

Tidak Sekiranya anda sakit, biarkan tubuh anda pulih. Jangan tergesa-gesa. Untuk menguatkan sistem imun badan, minum vitamin!

Kirill Kirilenko

tidak diingini. organisma sudah lemah dan anda menyiksa dengan banyaknya. selamat dan teruskan

Adakah mungkin untuk menyertai sukan dengan sejuk?

Jawapan:

Larisa Vlasova

Tidak mustahil, kerana kelemahan umum badan sedang dijalankan Dalam keadaan sedemikian, anda boleh mendapat komplikasi, walaupun dengan sejuk. Doktor menasihati walaupun untuk berehat selama tiga hari.

Jika tidak ada sejuk dan suhu, mengapa tidak.

** Olka **

Lebih baik daripada hari 3 untuk berbaring

Maria

Lyudmila Druchina

tetapi tidak bersemangat...

Sashenciya

Bahkan, keamanan ditetapkan untuk jangkitan virus, dan komplikasi dapat diperoleh (jantung, telinga, dan banyak lagi). Pilih kesihatan dalam seminggu atau sukan sekarang.

Tanya Bernatskaya

Kolyan

ALESANDRA

jika tidak ada temp, jaga! dan hidung berair dan batuk akan lulus jika ada

Elena Tarasova

Jika boleh - tolong. Jika saya berasa buruk, saya mendapat simulator dan berjalan, tentu saja, kurang dari sebelumnya. Kemudian saya pergi tidur dan sejuk sama ada hilang atau hanya keadaan lebih baik untuk hari berikutnya.

Elena

Lebih baik tidak, tubuh perlu pulih, tetapi jika anda mahu berlari, mungkin tidak ada penyakit lagi - kemudian berlari.

Adakah mungkin melakukan sukan ketika batuk

Jawapan:

Sasuke Uchiha (bekas)

Melihat apa jenis sukan. tetapi lebih baik tidak

Zverjz

Andrey Dorogov

Ia mungkin, tetapi hanya dengan catur.

Lebih baik tidak, selepas batuk, demi Tuhan

Viktoriya Romanova

Tidak, ia mungkin lebih teruk

Mikrofon

Adakah mungkin batuk semasa bermain sukan?

Olga

Ia adalah perlu untuk mengenal pasti sebab untuk batuk.)) Jika ia adalah sejuk atau orvi, saya fikir ia tidak berbaloi, kerana badan itu begitu lemah dengan penyakit ini, anda boleh "menanam" jantung dan organ lain).) Jika ini asma bronkial, ambil dengan doktor (contohnya, anak saya terlibat dalam perjuangan, tetapi hanya SELEPAS serangan))) Terdapat banyak sebab yang boleh menyebabkan batuk..

Ukur! Semuanya akan baik))) Dengan kedatangan!

Adakah mungkin bermain sukan dengan batuk dan hidung berair, ketika keadaannya "letih"?

Jawapan:

Misha Weiss

Tidak, komplikasi kesihatan boleh pergi.

DEMO DICK

Ilya Bagaudinov

lebih baik tidak berbaloi!

Mir Aliyev

Jika ada demam (suhu), maka mustahil.

Futtbolist

Nabi Oleg

Sekiranya anda mula sakit, ia akan menjadi lebih buruk selepas bermain sukan.

Irishka suka Ak Bar Sudnikovich

Nah, jika anda sendiri tidak menyesal dan tidak peduli terhadap akibatnya, maka anda boleh... Tetapi lebih baik untuk tidak membuat eksperimen dalam kesihatan !! !

yanochka.

Oh.. Malah tidak tahu sukan boleh bersorak! dan mungkin membawa kepada komplikasi dengan baik, pada pendapat anda
!...

Binatang bernama kucing

Anda boleh, tetapi pemulihan akan ditangguhkan. Jika anda meletakkan banyak, badan tidak akan mempunyai kekuatan untuk melawan penyakit dan ia akan menjadi lebih teruk. Memandangkan perlu untuk melihat dan kesesuaian untuk mengatur perlumbaan untuk diri sendiri.

Sekiranya anda menghadapi risiko pasukan gagal, maka ia mungkin berbaloi. Sekiranya keletihan kuat dan anda perlu mengatasi diri sendiri, maka anda tidak boleh mengambil risiko kesihatan demi persahabatan. Ini mungkin selesema, dan anda boleh mati daripadanya.

Bolehkah saya bermain sukan apabila anda mengalami selesema

Jawapan:

Sergey Nemets; -)

Tidak ada tekanan, hanya keamanan, kalau tidak ada masalah jantung!

>> GolD SexxxX

Saya rasa anda boleh!

Mavka

Saya fikir ia mungkin dan juga baik. batuk adalah baik

Olga

Mereka merosakkan hatimu! Tidak memerlukan beban sedemikian semasa penyakit.

Anna Zelenova

Tidak mustahil untuk masuk untuk sukan semasa sakit - ia akan menghilangkan badan daripada daya pemulihan. Ia bukan untuk apa-apa yang semasa sakit dan selepas sekolah mereka memberikan bantuan daripada pendidikan jasmani.

Olga Kalyuzhnaya

Jika hanya catur... mereka tidak membebankan hati...

Marina

fizicheskie upragneniya pri grippe strogo zaprescheni

Margot

anda perlu benar-benar berbaring dalam pastel, kerana semasa menggerakkan jangkitan itu lebih cepat, tidak ada penyakit yang dapat dilakukan pada kaki anda
semakin banyak anda boleh mengambil sekumpulan penyakit dan komplikasi (kami juga mempunyai seorang kakitangan di hospital, setelah dia sakit selama beberapa hari)

Pahlawan Cahaya

Jangan cuba! Penjelasan panjang. Percayalah.

Adakah berlari berbahaya dalam bronkitis kronik?

Jadual Kandungan: [sembunyi]

  • Sifat bronkitis kronik
  • Berjalan untuk bronkitis kronik
  • Apa yang berguna berjalan dalam bronkitis kronik

Berjalan dengan bronkitis kronik adalah jenis pencegahan yang sangat berguna. Dan ramai orang yang mempunyai bronkitis tidak mengesyaki bahawa ia adalah jenis terapi fizikal yang dapat membantu mereka memerangi penyakit ini.

Walaupun tidak mustahil untuk menyembuhkan penyakit ini secara muktamad, berjalan dapat meningkatkan keadaan pesakit secara signifikan. Berdasarkan ini, masih berupaya mempertimbangkan pencegahan sedemikian dan cuba memperbaiki keadaan bronkus.

Dan untuk memahami bagaimana fisioterapi dapat membantu memerangi kesan bronkitis kronik, anda perlu terlebih dahulu mengetahui jenis penyakit itu.

Bronkitis dipanggil kronik apabila proses keradangan hadir dalam bronkus untuk masa yang lama. Fenomena sedemikian boleh dicetuskan oleh virus, jangkitan, merokok dan perengsa lain.

Dalam kes ini, bronkitis boleh berdua berkembang dalam bentuk penyakit bebas, atau timbul sebagai komplikasi. Ia memperoleh bentuk kronik, sebagai peraturan, apabila rawatan tidak berkesan atau bahkan kerana ketiadaannya.

Menurut statistik, sehingga 20% penduduk mempunyai bentuk bronkitis kronik di Rusia sahaja. Lelaki dan warga tua berada pada risiko paling besar untuk mereka sakit.

Pada orang yang mempunyai bronkitis kronik, dinding membran mukus bronkus biasanya mengambil beberapa perubahan. Sebagai peraturan, perubahan ini dan menyumbang kepada penembusan terbaik pelbagai jangkitan. Penyakit itu sendiri mula berkembang tidak lama lagi, tetapi secara beransur-ansur. Di satu pihak, bronkus mula mengeluarkan sputum dalam kuantiti yang lebih besar, dan sebaliknya, ia adalah lebih buruk untuk menarik diri.

Oleh itu, mereka sentiasa mengumpul dahak. Oleh itu, pesakit mula batuk kerap, gejala ini adalah ciri yang paling utama dalam penyakit ini.

Pertama, batuk hadir terutamanya pada waktu pagi selepas bangun. Kemudian ia boleh berlaku pada waktu malam dan pada siang hari, meningkatkan cuaca basah dan sejuk.

Dari masa ke masa, jika rawatan yang sesuai tidak tersedia, sesak nafas mungkin muncul dan serangan asma boleh berlaku.

Ini secara langsung disebabkan proses kronik, apabila bronkus mula sempit dan udara dalam jumlah yang diperlukan tidak dapat masuk ke dalam badan. Pada akhirnya, semua ini boleh menyumbang kepada perkembangan penyakit yang lebih serius.

Adakah mungkin berjalan dengan bronkitis, bermain sukan, berlari

Kita semua sekurang-kurangnya sekali dalam kehidupan kita, tetapi berpengalaman untuk diri kita sendiri apa batuk. Seringkali, ini adalah tanda pertama proses keradangan di trakea atau bronkus.

Sememangnya, ini tidak mengubah kualiti hidup, yang mana banyak persoalan timbul, khususnya, adalah mungkin untuk berjalan dengan bronkitis dan penyakit lain di saluran pernafasan atas.

Adalah sama penting untuk mengetahui sama ada sukan boleh diterima dalam proses patologi ini.

Apakah bronkitis

Penyakit radang di mana membran mukus lapisan bronkus dipengaruhi dipanggil bronkitis.

Penyakit ini boleh berkembang dalam mana-mana orang, tanpa mengira usia dan status sosial. Menurut statistik, kira-kira 90% orang di seluruh dunia sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka mempunyai bronkitis.

Oleh itu, persoalannya adalah sama ada ia mungkin berjalan dengan bronkitis atau tidak, adalah relevan untuk banyak orang.

Pakar mengenal pasti kumpulan risiko di mana, untuk satu sebab atau yang lain, penyakit itu muncul lebih kerap dan lebih teruk. Ini termasuk perokok, orang tua, serta mereka yang mempunyai kecenderungan untuk reaksi alergi.

Dalam sesetengah kes, proses keradangan adalah penyakit bebas, kadang-kadang bronkitis berkembang sebagai hasil daripada jangkitan sebelumnya. Bahaya penyakit ini ialah jika tidak dirawat, proses peradangan akut boleh merebak ke paru-paru dan pleura, sehingga menyebabkan pneumonia atau pleurisy. Komplikasi yang teruk boleh membawa maut.

  • ITU PENTING UNTUK KETAHU! Ahli pulmonologi bercakap mengenai ubat dan cara menangani bronkitis, termasuk kronik!

Jenis dan keterukan

Mengikut klasifikasi, terdapat dua jenis penyakit utama.

  1. Bronkitis akut. Gejala ciri adalah batuk, kelemumur, kelemahan, demam. Boleh dirawat dengan baik.
  2. Bronkitis kronik. Bentuk penyakit ini dicirikan oleh batuk yang sukar untuk dirawat, yang disebabkan oleh perubahan tidak dapat dipulihkan dalam bronkus. Pergolakan berlaku beberapa kali sepanjang tahun.

Oleh kerana banyak pesakit tidak mendapatkan rawatan perubatan, tidak mungkin untuk mengira kejadian bentuk akut. Walaupun bentuk kronik dianggap sebagai salah satu penyakit yang paling biasa di dunia.

Baris yang berasingan boleh mengambil bronkitis perokok, yang dicirikan oleh sesak nafas dan dahaga yang banyak pada waktu pagi sejurus selepas bangun.

Juga bentuk obstruktif penyakit ini. Gejala utamanya adalah kesukaran bernafas (exhalation) dan pelepasan dahak yang lemah.

Pada masa kanak-kanak dan bayi, bronchiolitis berlaku, yang selalu berlaku dalam bentuk akut dengan lesi bronkus kecil dan bronkiol. Dengan penyakit ini, ibu sering mempunyai soalan, bolehkah anda berjalan dengan bronkitis dengan anak atau tidak. Dan jika ini boleh diterima, adakah ia dibenarkan berjalan? Dengan keterukan, semua bronkitis dibahagikan kepada:

  • ijazah ringan;
  • ijazah sederhana;
  • tahap penyakit yang teruk.

Keluar: Kelebihan dan Kekurangan

Semua soalan yang berkaitan dengan sama ada mungkin untuk meninggalkan rumah untuk berjalan-jalan, adalah perlu membuat keputusan dengan pakar. Adalah perlu untuk mengambil kira keadaan pesakit dan keterukan penyakit.

Dalam bentuk penyakit akut itu, jangan menahan diri daripada berjalan di tengah-tengah penyakit. Persoalan sama ada mungkin untuk berjalan dengan bronkitis diputuskan secara positif, sebaik sahaja pesakit menjadi lebih baik. Tetapi ingat, sukan dalam tempoh ini adalah kontraindikasi.

Posisi vertikal dan latihan yang layak menyumbang kepada pelepasan dahak yang lebih produktif. Cuaca basah adalah sempurna untuk berjalan-jalan, di kabus atau semasa hujan menyemai.

Kursus kronik penyakit itu membuat penyesuaiannya sendiri kepada persoalan sama ada ia mungkin berjalan dengan bronkitis atau tidak. Di luar kejengkelan ini tidak relevan, yang tidak boleh dikatakan mengenai kambuh.

Walaupun manfaat yang tidak diragukan udara segar, berjalan juga mempunyai kontraindikasi:

  • panas sengit dalam pesakit, demam, demam;
  • berasa tidak sihat pada suhu normal;
  • haba di luar atau fros;
  • angin kuat;
  • batuk kering.

Sekiranya anda terdedah kepada alergi, lebih baik berjalan di waktu pagi atau petang untuk mengelakkan sentuhan dengan debunga pokok berbunga dan pokok renek.

Dalam kes-kes di mana sukan sangat penting dalam kehidupan seseorang, adalah perlu untuk berunding dengan pakar.

Betul berjalan: di mana, bagaimana dan berapa banyak

Pilihan yang sangat baik untuk rekreasi di udara segar adalah kawasan taman. Melangkah ke kedai boleh mengakibatkan kemerosotan akibat hubungan tambahan dengan virus, dan berjalan di sepanjang jalan, semua lebih tidak akan mendatangkan sebarang faedah. Sekiranya tidak ada syarat untuk berjalan-jalan, maka persoalan sama ada ia mungkin untuk berjalan dengan bronkitis tidak semestinya berharga.

Dalam kes ini, berjalan kaki perlu mengatur secara langsung di dalam apartmen.

Untuk melakukan ini, ventilasi bilik dengan kerap dan, tertakluk kepada udara kering, tenggelam kapas atau kain dibasahkan dengan air.

Kesan yang sama diberikan oleh kapal dengan air atau humidifier udara khas yang diletakkan di mana-mana. Kelembapan optimum di ruang tamu untuk pesakit dengan penyakit adalah 50-70%, suhu udara optimum adalah 18-20 darjah.

Adalah tidak diingini untuk dijalankan semasa anda berada di jalan; jalan yang panjang akan menjadi pilihan terbaik. Disebabkan ini, paru-paru tepu dengan oksigen dan meningkatkan peredaran darah tempatan, dan oleh itu, terdapat peningkatan pengeluaran sputum.

Jalan pertama tidak boleh melebihi 10-15 minit. Selanjutnya, dengan syarat keadaan kesihatan bertambah baik, masa yang dihabiskan di jalan meningkat secara beransur-ansur, serta beban sebenar. Tetapi sukan ini akan menjadi kontraindikasi.

Pakaian mestilah pada musim, kerana terlalu panas dan overcooling sama-sama berbahaya bagi tubuh. Keterlaluan semacam itu mungkin mencetuskan kemerosotan.

Hanya doktor yang menentukan bila anda boleh kembali kepada cara hidup dahulu. Mematuhi pakar akan membantu menyelesaikan masalah cara memasukkan sukan dalam rutin harian.

Pendek kata, berjalan dengan bronkitis adalah disyorkan, tetapi disarankan untuk mematuhi peraturan ini.

Adakah mungkin berjalan dengan anak anda apabila batuk anda?

Kanak-kanak kecil sering menangkap sejuk dan batuk tidak biasa. Kadang-kadang sejuk melepasi dengan cepat, dan ia juga berlaku bahawa penyakit itu tertunda dan batuk tidak dapat dilihat. Ibu yang prihatin dalam keadaan ini tertanya-tanya - adakah mungkin untuk berjalan bersama anak anda semasa batuk, terutamanya pada musim sejuk.

Soalan ini tidak dapat dijawab dengan tegas, kerana semuanya bergantung pada tahap penyakit bayi, kehadiran faktor-faktor rumit lain, serta keadaan cuaca. Dengan pengalaman itu, ibu itu sendiri akan memahami sama ada ia layak berjalan dengan anak ketika batuk, hanya dengan menonton keadaannya.

Terdapat pelbagai cadangan perubatan mengenai subjek ini - sesetengah nasihat untuk menahan diri dari berjalan pada bila-bila masa sepanjang tahun sehingga pemulihan lengkap dan tinggal di tempat tidur, sementara yang lain mengesyorkan agar anak bergerak sebanyak mungkin dan pergi ke udara segar secepat mungkin.

Basah dan kering

Ibu paling berminat sama ada mungkin untuk berjalan kaki dengan batuk basah. Lagipun, ia adalah disyorkan untuk melakukannya apabila kering. Malah, dia dan jenis penyakit saluran pernafasan yang lain memerlukan pelembap intensif membran mukus.

Iaitu, badan perlu mendapatkan sebanyak mungkin kelembapan dalam apa jua bentuk - minum, sup, penyedutan. lembap udara di dalam bilik, berjalan. Ini adalah perlu supaya kuman, yang mengeringkan dan menyebabkan batuk, harus dibasahi, bengkak dan dibersihkan dengan berkesan.

Jika ibu menyedari bahawa semasa berjalan batuk basah meningkat, ini adalah petunjuk yang baik bahawa tubuh akan segera dibersihkan daripada produk sisa yang tidak perlu.

Semasa musim panas, anda disyorkan untuk mengambil air dengan anda, melengkapkan kanak-kanak tanpa mengira usia, kerana pada musim panas terdapat penyejatan kelembapan yang kuat dari badan, dan anak batuk tidak memerlukannya, terutama dengan batuk kering.

Musim sejuk dan musim panas

Apabila bayi tidak mempunyai suhu, tetapi di belakang dada, bunyi berdengung dan gurgling terdengar dengan jelas, dan kanak-kanak mempunyai batuk yang kuat, ibu bapa tidak tahu sama ada ia mungkin berjalan dalam tempoh ini.

Kalendar dan termometer jalanan akan memberi jawapan kepada soalan yang menggangu - jika halaman itu mempunyai angin gusti yang sejuk, dan lajur termometer telah jatuh di bawah -5 ° C, maka cuaca sedemikian tidak akan memberi manfaat kepada kanak-kanak itu.

Tetapi ini tidak bermakna anda tidak boleh berjalan dengan batuk di musim sejuk. Pada suhu yang sama, tetapi cuaca yang cerah dan tidak berkesudahan, setengah jam berjalan kaki pada kadar yang tenang sangat ditunjukkan. Tetapi ibu mesti memastikan bahawa anak itu tidak terlalu aktif dan tidak berpeluh.

Batuk senggang, yang boleh bertahan beberapa minggu selepas penyakit itu, bukan sebab untuk menolak berjalan.

Sebaliknya, udara sejuk mempunyai kesan positif pada membran mukosa kerongkong dan hidung, memberikan kesan pengerasan, tetapi sekali lagi, ini hanya mengenai cuaca yang baik.

Tetapi untuk meninggalkan pengumpulan besar kanak-kanak dengan alasan yang semestinya diperlukan - kuman-kuman tambahan adalah tempat untuk apa-apa yang lemah oleh penyakit badan.

Doktor sekolah lama mengesyorkan memberi makan kanak-kanak pada musim sejuk dengan jumlah maksimum lemak yang melindungi sistem pernafasan dari kesan negatif dari selesema. Sejurus sebelum keluar sejuk, dinasihatkan supaya makan satu sudu teh mentega.

Pada musim panas, anda boleh berjalan dengan anak anda dengan batuk, jika bayi tidak mempunyai suhu yang tinggi. Sekiranya ia dinaikkan sedikit, hanya melebihi 37 ° C, maka aktiviti fizikal kanak-kanak haruslah terhad dan lawatan berjalan kaki yang kerap perlu dibuat.

Semasa pergerakan, sistem bronchopulmonary beralih jauh lebih baik daripada yang berlaku apabila kanak-kanak disimpan di atas katil. Ia boleh dibenarkan hanya jika suhu sangat tinggi.

Bagi musim semi - musim bunga dan musim luruh, cadangan-cadangan ini lebih cenderung berkaitan dengan musim sejuk - jika cuaca baik, maka anda boleh berjalan, dan jika hujan, dengan menindik angin, maka lebih baik menunggu untuk memperbaiki, menggantikan jalan dengan pengudaraan bilik yang intensif.

Adalah sangat penting bahawa semasa berjalan kaki batuk bayi tidak memakai seratus pakaian, tetapi boleh bergerak bebas dan tidak terlalu panas, kerana pelanggaran thermoregulation itu lebih berbahaya kepada kesihatan daripada kesejukan sederhana.

Batuk selepas bersenam (berlari dan bersenam) pada kanak-kanak

Setiap ibu penyayang dengan cepat menentukan sama ada anaknya sihat dan memberi perhatian kepada perubahan dalam keadaannya. Kebimbangan khusus adalah batuk kanak-kanak, yang berlaku selepas berlari. Fenomena ini memerlukan peperiksaan wajib oleh pakar untuk menubuhkan punca kejadiannya.

Kenapa batuk bayi?

Latihan adalah salah satu syarat penting untuk perkembangan normal badan kanak-kanak. Latihan pagi, promosi pelbagai sukan telah menjadi sebahagian daripada kerja pendidikan di mana-mana institusi prasekolah dan sekolah.

Terdapat beberapa sebab untuk penyakit ini:

  1. Manifestasi sisa penyakit atau penyakit kronik.
  2. Cuaca buruk berangin atau sejuk.
  3. Bilik dengan banyak habuk atau kelembapan.
  4. Pelanggaran teknik pernafasan semasa latihan.
  5. Penyalahgunaan rokok.

Sekiranya anda mendapati bahawa:

  • batuk kanak-kanak selepas berlari, selepas setiap pelajaran atau latihan, tanpa menghiraukan tempat;
  • batuk berlaku dengan keadaan fizikal yang baik dan senaman yang kerap;
  • kanak itu mula batuk pada 150 -160 denyutan seminit;

maka anda perlu mengambil tindakan.

Serangan batuk yang berlarutan boleh menimbulkan penyakit:

  • sistem kardiovaskular;
  • sistem pernafasan, termasuk asma;
  • alahan.

Sebagai peraturan, serangan batuk menjadi harbingers penyakit kronik - asma. Sehingga penyebab sebenar penyakit itu telah ditubuhkan, perlu untuk membatalkan semua aktiviti fizikal, kerana dengan mengorbankan mereka penyakit itu dapat berkembang dengan pesat. Edema saluran pernafasan menjadi lebih besar dan kepekaan mereka terhadap peningkatan rangsangan luar.

Asma Bronkial

Penipuan penyakit terletak pada hakikat bahawa tidak mustahil untuk mengira ia pada peringkat pertama. Ia menunjukkan dirinya terlebih dahulu dalam batuk sedikit selepas berjoging, kemudian - batuk berpanjangan selepas jangka masa panjang. Jika anda tidak memberi perhatian dan tidak mengambil langkah-langkah, maka penyakit itu akan masuk ke peringkat kedua, yang berbahaya dengan permulaan serangan yang tiba-tiba. Ia boleh dikenal pasti dengan beberapa tanda:

batuk sekejap selepas senaman;

Mengkaji pembaca kami - Natalia Anisimova

Baru-baru ini, saya membaca sebuah artikel yang menceritakan tentang Alat toksik untuk penarikan parasit dari tubuh manusia. Dengan ubat ini, anda boleh SELESAI menghilangkan selesema, masalah dengan sistem pernafasan, keletihan kronik, migrain, tekanan, kerentanan berterusan, patologi saluran gastrointestinal dan banyak masalah lain.

Saya tidak pernah mempercayai apa-apa maklumat, tetapi saya memutuskan untuk menyemak dan mengarahkan pembungkusan. Saya perhatikan perubahan seminggu kemudian: cacing sebenarnya mula terbang dari saya.

Saya berasa lonjakan kekuatan, saya berhenti batuk, sakit kepala yang berterusan biarkan saya pergi, dan selepas 2 minggu mereka hilang sepenuhnya. Saya rasa badan saya pulih daripada keletihan parasit yang melemahkan.

Cuba dan anda, dan sesiapa yang berminat, maka pautan ke artikel di bawah.

  • sesak nafas;
  • asfyxiation ringkas;
  • mengiu yang tiba-tiba muncul selepas berjoging dan boleh didengar walaupun dari jauh;
  • bersiul bunyi apabila anda menghirup - menghembus nafas;
  • sakit di dada, yang anak-anak tidak selalu boleh menerangkan secara tepat;
  • keletihan dan keinginan untuk menangis, timbul daripada masalah pernafasan.

Untuk mengesahkan penyakit atau membantahnya, anda perlu mematuhi kanak-kanak dan menentukan:

  • apabila batuk berlaku (semasa berlari atau beberapa waktu selepas itu);
  • berapa lama ia berlangsung;
  • apa batuk (basah, kering).

Asma bronkial pada kanak-kanak menunjukkan dirinya selepas bermain sukan, maka ia berkembang dan mula mewujudkan dirinya dalam kehidupan yang normal, tenang, ketika anak mula batuk secara mendadak dan tidak dapat berhenti. Kesan ubat expectorant terhadap batuk sedemikian lemah.

Jawapan tepat kepada soalan "mengapa episod batuk berlaku selepas berlari?" Hanya boleh diberikan oleh seorang pakar yang akan memilih rawatan yang optimum untuk badan kanak-kanak yang semakin meningkat.

Bagaimana untuk merawat asma pada kanak-kanak?

Jika batuk sedemikian disebabkan oleh asma, yang disebabkan oleh alahan, adalah penting untuk mengenal pasti punca tindak balas alahan. Bersama dengan pengesanan alergen dan rawatan dadah, perlu:

  1. Pembersihan basah setiap hari. Sekiranya masa tidak dibenarkan membersihkan lantai, maka perlu membersihkan habuk dan menyumbat karpet.
  2. Ventilasi bilik di mana kanak-kanak membelanjakan banyak masa.
  3. Gunakan bantal dengan pengisi hypoallergenic.
  4. Gunakan detergen dan detergen dobi dengan kandungan minimum wangian dan pewarna.
  5. Buku, sebagai pengumpul utama habuk, harus pergi ke kotak tertutup.
  6. Hilangkan tumbuhan dalaman jika mereka menimbulkan serangan asma.

Farmakologi moden menawarkan pelbagai ubat asma anti-bronkial. Tetapi anda perlu berhati-hati menghampiri pilihan ubat untuk kanak-kanak. Dadah terbahagi kepada 2 kumpulan:

Ejen-ejen asas mempunyai kesan anti-radang dan menghilangkan kesan reaksi alergi terhadap perengsa. Mereka adalah sebahagian dari satu set langkah yang bertujuan untuk mengubati asma dan mencegah serangan. Dana sedemikian tidak memberikan bantuan segera dengan asphyxiation.

Ubat-ubatan simptomatik mempunyai kesan segera dan dapat mencegah terjadinya serangan mendadak. Mereka hanya digunakan apabila terdapat keperluan mendesak untuk meredakan kekejangan bronkus.

Adalah lebih mudah bagi orang dewasa untuk menumpukan perhatian dan mula bertindak pada masa yang tepat, tetapi kanak-kanak mungkin takut. Oleh itu, adalah penting untuk mempersiapkannya secara moral untuk keadaan ini, meyakinkannya agar tidak panik, tetapi segera meminta bantuan. Persekitaran yang dekat dengan kanak-kanak: jiran, guru, rakan sekelas - harus menyedari penyakit itu, agar tidak keliru dan memberikan bantuan pertolongan pada waktunya.

Bagaimana untuk mencegah batuk?

Sekiranya doktor, selepas semua peperiksaan, telah mengecualikan semua pilihan yang mungkin untuk penyakit, adalah perlu untuk mewujudkan syarat-syarat yang diperlukan untuk latihan untuk mencegah penampilan batuk:

  • Secara beransur-ansur tambahkan beban pada badan. Jika seorang kanak-kanak terlibat dalam beberapa sukan yang termasuk berjalan, anda perlu berputus asa sekali seketika. Menguatkan pertahanan badan dan mempersiapkannya untuk menambah latihan.
  • Terlibat dalam udara bersih, jauh dari kilang industri dan lebuh raya, bahan berbahaya yang menyebabkan sakit tekak, dan akibatnya, batuk.
  • Untuk melakukan latihan dalam cuaca panas yang cerah.
  • Melindungi kanak-kanak daripada asap tembakau.
  • Mengambil bentuk terbaik untuk latihan, berjalan lancar, dan tidak ada terlalu panas.

Memantau kesihatan keturunan dan pakar hubungan anda dalam masa.

Adakah anda pasti bahawa anda tidak dijangkiti parasit?

Menurut WHO terkini, lebih daripada 1 bilion orang dijangkiti parasit. Perkara yang paling teruk ialah parasit sangat sukar untuk dikesan. Ia selamat untuk mengatakan bahawa semua orang mempunyai parasit. Gejala seperti berikut:

  • gementar, gangguan tidur dan selera makan...
  • selsema kerap, masalah dengan bronkus dan paru-paru....
  • sakit kepala...
  • bau dari mulut, plak pada gigi dan lidah...
  • perubahan berat badan...
  • cirit-birit, sembelit dan sakit perut...
  • pemburukan penyakit kronik...

Semua ini adalah tanda-tanda kehadiran parasit dalam tubuh anda. PARASIS sangat berbahaya, mereka boleh menembusi otak, paru-paru, bronkus manusia dan membiak di sana, yang boleh membawa kepada penyakit berbahaya. Penyakit yang disebabkan oleh parasit, mengambil bentuk kronik.

Tetapi mungkin lebih tepat untuk tidak merawat akibat jangkitan, tetapi REASON itu? Kami mengesyorkan agar anda membiasakan diri dengan kaedah baru Elena Malysheva, yang telah membantu ramai orang membersihkan tubuh parasit dan cacing anda... Baca artikel >>>

Marilah kita ketahui mengenainya - letakkan penarafanDownload...

Kenapa batuk selepas berlari - Batuk

Tubuh setiap orang adalah murni individu, jadi mendapatkan beban fizikal, dapat dilihat dengan cara yang berbeda. Aktiviti sukan yang tidak teratur bukan sahaja tidak berguna bagi tubuh, tetapi juga boleh membahayakannya. Batuk semasa berlari adalah salah satu gejala yang mengiringi orang yang masuk secara tidak sengaja.

Sebelum anda mula menjalankannya adalah sangat penting untuk belajar bagaimana untuk bernafas dengan betul. Aktiviti yang anda lakukan boleh menyebabkan sesak nafas, dan ini seterusnya menyebabkan batuk.

Batuk boleh muncul atas pelbagai sebab, tetapi yang paling umum adalah:

  • Atlet baru-baru ini mengalami penyakit paru-paru, selesema jenis apa saja, dan selesema. Untuk mengelakkan gejala sedemikian, anda harus berunding dengan doktor anda dan mengetahui berapa banyak badan anda siap untuk beban tersebut, sebagai contoh, untuk menjalankan dan sama ada ia tidak akan berbahaya.
  • Batuk boleh menemani seseorang selepas berlari, jika dia segera mula memberikan tekanan maksimum ke atas badan.
  • Sekiranya orang dewasa merokok dan minum alkohol dalam masa yang lama. Dalam kes ini, badan itu tidak bersedia untuk menjalankan tahap kerumitan yang tinggi, dengan varian ini, sesak nafas dan batuk selepas berlari boleh muncul.
  • Lelaki itu tidak masuk untuk sukan untuk masa yang lama. Ini juga boleh menyebabkan batuk selepas berlari, dan terutama jika anda meneruskannya dengan tiba-tiba.
  • Apabila berlari atau apa-apa aktiviti lain, atlet bernafas dengan tidak betul, akibatnya, badan sama ada tidak menerima dos oksigen yang diperlukan, atau terlalu tertekan dengannya. Dalam kes ini, anda perlu berhenti latihan dan belajar dengan lebih terperinci bagaimana untuk bernafas dengan betul semasa latihan.

Untuk bertolak ansur dengan batuk setiap kali beban fizikal anda tidak berbaloi, lebih baik mengambil langkah yang sesuai, iaitu:

  • Sebaik sahaja anda merasa tidak selesa semasa berlari, anda harus menghentikannya.
  • Seterusnya - cuba untuk menubuhkan secara bebas sebab tindakan refleks yang tidak jelas.
  • Jika anda melakukan semuanya dengan betul, tetapi batuk tidak hilang, tetapi muncul beberapa minit kemudian, selepas permulaan larian, anda perlu berjumpa doktor. Mungkin anda mempunyai penyakit yang diabaikan dan anda tidak boleh lari.
  • Berhati-hati merujuk kepada tempat latihan. Sekiranya anda berada di dalam rumah, ia mestilah berventilasi dengan baik, tetapi tidak boleh mengelakkan draf. Sekiranya anda berjalan bersifat alam, ingat bahawa adalah yang terbaik untuk bersenam di musim panas, dalam keadaan cuaca yang baik dan jauh dari jalan raya, supaya tidak menghirup asap yang berbahaya.
  • Pakaian di mana anda melatih, memilih yang paling selesa. Sekiranya tidak, dia harus mencubit dan sepatutnya mengikut musim.

Batuk dalam orang dewasa, orang yang terbentuk tidak boleh berlaku. Sekiranya ia muncul selepas bersenam, anda mesti fikirkan tentang ketepatan dan kegunaannya. Untuk menjalankan dan apa-apa aktiviti lain tidak menjejaskan, mula-mula berunding dengan pakar, dan juga melawat doktor.